jak fajnie

[...] Sometimes.. (robi się na dwie strony oczywiście) http://www.youtube.com/watch?v=xIvIAih_lD4& COFFEE :) http://www.youtube.com/watch?v=JNfJ-QrvUPo Fajnie robi rwania - tak jakoś "powoli", ja robię bardziej takie wyciskane: http://www.youtube.com/watch?v=8fpcNyYpw3Y&feature=player_embedded Dawno nie robiłem klatki piersiowej, także w weekend [...]

Napalm w szotach fajnie dziala. W prochu totalna porazka, po 3 porcjach cos czulem ale nie tak jak po szocie

Kręcone betoniarką, ale jest %-) http://www.youtube.com/watch?v=SEnocfYTuGI&feature=youtu.be Ciągle coś charczało, więc wyłączyłem głos. Uroki posiadania zabytkowego telefonu. Jak widać robiłem plecy + bic. Straszny upał. http://desmond.imageshack.us/Himg85/scaled.php?server=85&filename=zdjcie1347t.jpg&res=landing [...]

Teii Ty jesteś z PiSu, że wszędzie węszysz spisek i zdradę? }:-( Najman przegrał, bo jest cienki i spalił się psychicznie, czyli nie było ani umiejętności ani psychiki, jak miał więc wygrać? ;) Cóż mam nadzieję, że już nie zobaczymy Burneiki w ringu. To świetny koleś, ale z innego świata sportu, szkoda żeby od kogoś w łeb dostał. Reszta walk [...]

[...] sie cwiczy. Ocena ogólna: po 4 porcjach 8.5/10 - przedtreningowka lajtowa, dla poczatkujacych. Swietny smak i zero problemow zoladkowych, zadnego zamulenia, zgagi. Dziala jak nalezy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2f3b28e9bcb4f2cb783d4a5f6a73b1c.JPG Chcialbym podziekowac Pawlowi za mozliwosc przetestowania suplementu. Zmieniony przez - michal09 w [...]

Spaghetti to jedno z moich ulubionych dań :) Jem z takim sosem z kauflanda, chyba najzdrowszy jaki znalazłam, wychodzi prawie tak samo jak przecier pomidorowy tylko że jest fajnie przyprawiony 　są 2 smaki i każdy ma ponad 80% pomidorów i 20 kilka kcal/100g . Ja raczej wolę napoli, bo arrabbiata za ostry :-) http://i47.tinypic.com/2i2ac60.jpg A co [...]

Barki + przedramie Barki : Unoszenie sztangielek przed sobą stojąc - 10,10,10,10 ( 8 kg ) Unoszenie sztangielek bokiem stojąc - 10,10,10,10 ( 8 kg ) podobnie jak wyżej Wyciskanie sztangi zza / przed głowa na przemian - 10,10,10,10 ( 19 kg ) Unoszenie sztangielek w opadzie - 10,10,10,10 ( 2 kg ) póki co taki cięzarek zeby robic to dobrze [...]

[...] %-), sit-upy i przysiady w całości, pompki i invert system piątkowy %-) a w końcówce po 3 wykonania :-D swing w 30-tce była jedna przerwa reszta bez. Trening wydawał się jak pierdnąć w oponę %-)no ale tak fajnie nie było ;-] PP mogłabym chyba więcej wziąć tylko czy później zrobiłabym te pompki @@-) a w ogóle nie wyobrażam sobie przyszłego [...]

No to inauguracja akcji SZPETNI CZTERDZIESTOLETNI kontra UWIĄD STARCZY czyli STARY BABOCHŁOP I MORZE Szpetota taka sama jak 2 tygodnie temu to zdjęcia te same. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f43f884ca6014ea28d047bf47c332ece.png Gabaryty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7012621ac274ddfac40829820955a11.png Trening: Robię trening A i B, teraz będzie tydzień z 3 [...]

[...] BCAA MC i fajnie sie przechodzilo przez treningi grunt aby dostarczyc aminokwasy w duzej ilosci wiec ew (!) WPC/WPI bedzie OK w relacjach osob stosujacych JEM / NIE JEM (jak i wlasnych) w odroznieniu od zalecen Leangains wychodzi na to ze podczas redukcji okno karmienia optymalnie zamyka sie gdzies po ~6 h no i prosze nie mow mi ze watki z [...]

[...] domsy na dupie i czwórkach wylazły, pierwsze powtórzenia w serii spoko, potem tak ślamazarnie Pompki - wprowadze je chyba na stałe do FBW A, a do FBW B skos zmienie na WL, jak widać na filmiku ciężko ale jakoś szło Wiosło - fajnie szło :-)), czuję się na siłach żeby potargać nieco więcej Dziś mało dynamicznie ale i tak epicko/-)_ ćwiczyłam dziś [...]

PON aero przy koszeniu trawy 3h szama-->> 1,5-2h MC:185x5+1+0 Elevated deadlift: 185x1, 195x1, 200x0, 160x6, 130x12, 150x5 stiff legs zarzuty/rwania leg curl: 3s 70x15 przedramie ab wheel 3s x5p W piątek jak będę bardziej świeży to zaatakuje 185x8. Ciągi z podwyższenia bardzo fajnie idą. W następnym cyklu dostaną priorytet;-D

[...] to świętowałam z michą. Kefir był czitem, na którego miałam straszną ochotę. I to takim czitem tylko nabiałowym, bo zmieściłabym się ładnie w bilansie, tyle że siedzę jak widać długo i zaczęło mnie skręcać z głodu. Zatem dożarłam jajek z warzywami. Wyszła cudowna ilość białka %-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png DNT [...]

Ale fajnie z tą wycieczką rowerową :-) I słońce, i deszcz - jak w bollywoodzkiej produkcji :-D Po dłuższym jeżdżeniu zawsze zad mnie boli najbardziej.

Tak sobie właśnie myślałem, że za Bakero jak był w końcówce remis to zawsze jeszcze traciliśmy gola, a teraz na odwrót - potrafimy jeszcze wygrać taki stykowy mecz. Na mistrzostwo raczej nie ma co liczyć znając honorowość Wiślaków, ale fajnie by było utrzymać miejsce na pudle - przed Legią. A może jeszce Wilk znowu coś strzeli w Chorzowie %-)

No jo, ale idąc takim tokiem myślenia - ja np. interesuje się F1 i bym powiedział, że wolę jak tam wsadzą do bolidu jakiegoś Kupę Wojewódzkiego czy innego 60 letniego studenciaka i jest fajnie, bo się rozp******i po 300 metrach :-D

[...] thruters 25x MC czas: nie wiem, komórka padła i dobrze %-) + 7 minut rowerek +zgon ______________________________________________ Komentarz:sit up - lajcik thruters - szło jakoś po 5 powtórzeń, barki zdechły, a nogi spompowane, masakrator, beznadziejnie się robi sztangielkami MC - z okrzykiem bojowym \-) fajnie szło ale niepotrzebnie dowaliłam [...]

Fajnie Ci to wyszło w skali roku. Po fotkach wcale nie widać, ze jakoś mocno zalało, mimo tych +8cm w pasie. Kawał chłopa już z Ciebie jest !!!:-)) w pozie klata bokiem, łapa dość masywnie już wygląda. No i plecy zdecydowanie najmocniejsza partia a klatka chyba najsłabsza. Tak jak u mnie zresztą };-)

[...] i wstaje kiedy mam ochotę, bo wiem, że nikt nie zacznie mnie nazywać wariatem, a koty będą zadowolone \-) Z kolei, gdy facet jest w domu, zamknę hałasujące koty na balkonie, jakoś odwrócę się na drugi bok i przeleżę do tej 7 dla przyzwoitości ;-) Lucyferka, trochę mi zeszło zanim zajarzyłam dlaczego batmana |-) Żyrafko dziękuje };-) 6.05.2012 [...]

[...] ostanim treningu, poszło elegancko - smak - 7/10 - przy dwóch porcjach już bardzo słodkie mimo ze wody dosyc duzo nalałem - rozpuszczalność - 9/10 - bez zastrzeżeń, zostały jakieś białe grutki, mimo tego spoko. - ogólne odczucia - 2 porcje juz odczuwam, pobudzenie spoko, bez zadnych jazd, jedyny minus to dziś był taki ze przy dwóch porcjach smak [...]